L’activité physique.
Les biens faits de l’activité physique
L’activité physique regroupe toutes les activités musculaires menées dans le domaine de la vie quotidienne : le sport en fait partie. L’activité physique s’oppose à la sédentarité (occupations dont la dépense énergique est proche de la dépense de repos)
Toute activité nécessite de l’énergie. Les acteurs de l’activité physique sont les muscles striés squelettiques commandés par le système nerveux.
Toute activité physique sollicite l’appareil respiratoire, le cœur et les vaisseaux sanguins.
L’activité physique favorise de développement du corps et limite le risque de maladies (cancer, cœur…)
Le sport doit êtres adapté à l’âge et aux capacités physiques des personnes . Avant tout activité physique il est nécessaire de s’échauffer les muscles .
Attention aux dérives tel que le surentraînement et le dopage ( utilisation de substance ou de procédés qui modifient artificiellement les capacités physiques d’une personne et qui sont dangereuse pour la santé.
TRICHER, C’EST PAS GAGNE! 