L’équilibre alimentaire d’un lycéen
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Petit déjeuner :Le petit déjeuner devrait être le repas le plus copieux de la journée, il faut donc éviter de le sauter.
– Banane
– Céréales + Lait
-Thé
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Déjeuner : Le déjeuner doit être composé d’une entrée d’un plat et d’un dessert.
– 1 tranche de pain
– Eau
– Crudités
– Viande ou poisson
– Féculent et légumes verts
– Fromage
– Fruit
3.Dîner : Le dîner est le repas ou l’on ne doit pas trop manger.
– Bol de soupe
– Lasagne + Salade verte
– Yaourt
Le snack est un plaisir à s’accorder une fois par semaine.
Grignotage :Le grignotage, c’est l’absorption quasi automatique d’aliments par petites quantités fractionnées, sans envie d’un aliment spécifique. (De préférence à éviter pour notre santé