Voici le déroulement d’un entrainement des – 11 ans au Gond-Pontouvre :

Je suis licencié au Gond-Pontouvre depuis cette année ; avant j’étais à L’ETEC à la Rochefoucauld ou j’y étais depuis 4 ans .

Arrivé des joueurs : Les jours et horaires sont différents. Les mardis, les horaires sont de 18h à 19H30 et les mercredis, les horaires sont de 16h à 17h . Pour ce qui est de la salle nous avons toujours la salle omnisport au Gond-Pontouvre. Certains de changent dans les vestiaires , moi j’arrive déjà prêt …je n’ai juste qu’à changer mes chaussures et mes lunettes.

Vient l’installation du matériel (buts, coupelles, chasubles, ballons).

Entrainement avec mes coachs (Sandrine, Ombeline). On commence par des échauffements sous forme de jeux, puis on fait des exercices à thème, en fonction des difficultés rencontrer lors des précédents matchs : on peut faire des oppositions 3vs3, passe dans les mains, défense / attaque .

On finit toujours les entrainements par des mini matchs. Les “mini” matchs se composent de deux équipes : une qui a des chasubles (rouge et noir et bleu ) et l’autre sans. Ceux qui ne jouent pas se portent volontaires pour la table de marque, arbitrer le match afin de mieux connaitre les règles du handball.

Fin de séance nous rangeons le matériel, puis direction le vestiaire pour se changer et/ou prendre la douche.

Raphaël