Relais 86

On a commencé par aller marcher pendant 30 minutes, on a perdu 110 Kcal.
Puis on a parlé du sommeil : il faut un avoir un bon rythme, c’est à dire qu’il faut se coucher tôt le soir pour se lever tôt le matin pour les cours.
Pour bien dormir, il faut arrêter les écrans 2 heures avant de se coucher.
Ce qui empêche de dormir : le bruit, la chaleur, la lumière, le froid, réfléchir à tout…
Ce qui aide à dormir : aérer.

Mathis.