Relais 86

Le manque de sommeil amène la fatigue. La fatigue correspond à une envie de ne pas faire grand chose, de rester chez soi. C’est aussi difficile de se lever pour passer une journée avec énergie.
Le manque de sommeil marque aussi la concentration. Le cerveau a parfois du mal à comprendre ce qu’on nous dit et nous ne faisons pas les choses correctement. Le changement d’humeur est fréquent, car nous sommes sensibles à ce qu’on nous dit. On est aussi moins vigilants à ce que l’on fait et cela peut amener à créer des accidents par exemple.
Le manque de sommeil joue aussi sur le poids (mauvaise hygiène de vie donc prise de poids). Cela joue aussi sur la lucidité. En effet, on ne se rend pas vraiment compte des choses que l’on peut faire.

Shany, Sarah et Anessa.

Benjamin.

Dans une nuit il y a 5 phases : éveil calme, sommeil lent, sommeil léger, sommeil paradoxal et phase de latence.
Pendant le sommeil, il y a une production de l’hormone de croissance.
Dans la nuit, on fait des rêves et des cauchemars (après le sommeil paradoxal) mais on peut avoir des insomnies.
Au début de la nuit, la température du corps baisse, nos sens se déconnectent et après une bonne nuit on a récupéré mentalement et physiquement.

Merci à Julianne, Marion et Sébastien pour leur intervention !